Sara AlSiha
La Méthode pas à pas pour te Libérer du Sucre sans frustations et adopter des habitudes saines durablement !
Si tu Lis cette Page c'est que Tu en as Marre de...
... chercher du réconfort dans la nourriture, pour soulager stress, fatigue et émotions négatives
... consommer quotidiennement des produits industriels, par facilité et manque de temps
... grignoter et des envies sucrées à longueur de journée
... être obligée de finir un repas par une note sucrée
... te sentir mal dans ta peau, tu as conscience que ton alimentation nuit à ton bien-être
... ne pas avoir de résultats durables, malgré ta bonne volonté et tes efforts
... te sentir blessée, car jugée et incomprise par ton entourage ou par des professionnels de santé
... être démotivée car tu penses que changer d’habitudes alimentaires = interdiction, privation, frustration
Mais avant d'aller plus loin, je tiens à te rassurer sur une chose :
❌ l'objectif n'est pas de ne plus jamais manger sucré
✅ l'objectif est de te déshabituer du sucre en excès, te libérer de son emprise pesante sur ton quotidien, pour :
🗯️ Gagner en énergie et en vitalité
🗯️ Retrouver une relation saine et apaisée avec la nourriture
🗯️ Renforcer ton immunité
🗯️ Perdre du poids naturellement
🗯️ Gagner en sérénité et perdre en stress
🗯️ Avoir une meilleure peau
🗯️ Augmenter ton bien-être physique et mental
🗯️ Ne plus te sentir dominée par le sucre
🗯️ Être un exemple pour tes enfants
🗯️ Être plus épanouie
Mais pourquoi se libérer du sucre ?
Comme tu le sais sans doute déjà, le sucre est mauvais pour la santé, mais pas n’importe quel sucre : le sucre raffiné.
C’est pour ça que dans ce programme je ne bannis pas tous les sucres, c’est d’ailleurs le principal carburant de notre organisme, donc indispensable.
Le(s) problèmes(s) avec le sucre raffiné...
- C’est sa présence partout, dans les produits du supermarché, en quantité considérable (souvent sans le savoir).
- C’est aussi son pouvoir addictif (supérieur à la cocaïne !), c’est pour ça qu’on peut clairement parler d’addiction au sucre.
Et les conséquences d’une consommation excessive de sucre, ce n’est pas seulement, le diabète, l’obésité et les maladies cardio-vasculaires (maladies chroniques et graves) c’est aussi un risque accru de développer :
✖️ une fatigue constante
✖️ des problèmes digestifs
✖️ un manque de vitalité et d’énergie
✖️ des troubles de l’humeur
✖️ un état dépressif
✖️ de l’acné et des problèmes de peau
✖️ des problèmes de fertilité
✖️ de la résistance à l’insuline
✖️ des cancers
Pas très réjouissant comme tableau, mais peut-être que tout ça tu le sais déjà, et tu te dis quand même que c'est trop dur d'arrêter le sucre (raffiné) ? Que tu n'y arriveras pas ?
Et je te comprends !
J'étais comme toi, quand j'ai voulu arrêter le sucre, j'étais convaincue que c'était impossible ! Et tu sais pourquoi...?
... parce que le sucre et moi c’est une grande histoire d’amour depuis petite 💕
Petit-déjeuner, goûter, dessert en fin de repas, grignotages, à la moindre contrariété ou fatigue ➡ gâteaux, chocolat & co…
Et en plus, j’ai pris cette décision quand j’étais salariée avec tous les inconvénients que cela implique : stress, manque de temps, fatigue, salle de repos pleine de tentation ➡ la combinaison parfaite pour craquer et manger n’importe quoi tous les jours...
Je ne pensais vraiment pas tenir longtemps et pourtant aujourd’hui j’ai réussi à vaincre mon addiction au sucre et c’est une des meilleures décisions de ma vie !
En cours de route, je me suis formée en naturopathie ce qui m’a énormément aidé à changer ma façon de voir les choses, à mieux comprendre le lien étroit corps-esprit.
Ne plus faire de fixation sur ce que je supprime (le sucre raffiné) mais plutôt porter mon attention sur tous les autres choix et possibilités qui s’offrent à moi, et ça fait toute la différence...
Arrêter le sucre c'est donc possible
Mais pas n'importe comment !
Ce que je te propose n’est pas un énième régime où je vais te demander d’arrêter de manger ceci, de plutôt manger cela, des recettes avec des ingrédients compliqués et difficiles à trouver
débrouille-toi avec ça, merci, au revoir !
J’ai créé ce programme parce qu’à travers mon parcours, j’ai compris que la volonté, la motivation et les recettes, c’est bien mais ça ne suffit pas !
Tu as surtout besoin de...
- travailler sur toi-même, au niveau du mental et des émotions
- méthode, un plan d’action à suivre, savoir où tu vas et pourquoi
- soutien, quand ta motivation est au plus bas
- alternatives faciles et gourmandes, pour éviter la frustration et te faire plaisir sans avoir à te ruiner avec des produits « healthy » à la mode
- bonnes informations, pour rester focus, parce qu’en santé et en nutrition on peut lire tout et son contraire de quoi vite se décourager
- outils et d’astuces pour mieux manger quand tu manques de temps, et que tu n’aimes pas cuisiner
- te fixer des objectifs réalisables. Tout arrêter d’un coup est la meilleure façon de vite revenir au point de départ
Et tu sais quoi ? Le plus chouette dans cette histoire c’est qu’une fois libérer de cette addiction au sucre tu pourras même remanger des produits avec du sucre raffiné, tant que ça reste occasionnel, mais tu n’en auras même plus envie, tu seras naturellement écœurée.
Tu seras aussi capable de mieux gérer avec ton entourage, de profiter de manière épanouie de ta vie sociale et familiale sans avoir à jouer le rôle de la rabat-joie ni de te forcer à manger n’importe quoi.
Concrètement que contient le programme ?
- Plus de 20 vidéos réparties sur 5 modules
- Plus de 80 recettes simples et gourmandes
- Un accès à vie
- Des exercices et des outils pour mieux s'organiser
- De l'entraide, de la bienveillance et du soutien
- Des bonus pour t'aider d'avantage
Module 1 : Introduction
Bien comprendre c'est bien commencer
Module 2 : Mindset
Identifier les causes de l’addiction
mental & freins psychologiques
Travailler l’aspect émotionnel et le Pourquoi
Module 3 : On passe à l'action
Des alternatives simples et accessibles
Des changements, doucement mais sûrement
Les boissons sucrées vs les boissons saines
Module 4 : Repartir sur de bonnes bases
Améliorer son schéma alimentaire
Des solutions pour arrêter les grignotages
Mieux s’organiser pour mieux manger
Le plaisir avant tout
Module 5 : Detox & Changement durable
Des alliés santé efficaces
1 semaine sans sucre (menu + recettes)
Comment garder les nouvelles habitudes pour longtemps
En plus de ces 5 modules, le programme "Vaincre son Addiction au Sucre" te donne accès à plusieurs bonus :
🎁 Un groupe whatsapp: pour se conseiller, se soutenir, s’écouter et avancer ensemble sans jugements ni dénigrements
🎁 3 ebooks de recettes (plus de 80 recettes au total)
🎁 Menu complet + recettes (semaine sans sucre)
🎁 Planner et fiches "aide organisation"
🎁 Chaque module récapitulé sous format PDF
🎁 Des fiches exercices et suivi
🎁 Un bonus spécial enfants (parce que les enfants aussi mangent trop de sucre)
🎁 Un bonus pour adopter une alimentation saine au quotidien
Des bonus qui à eux seuls ont une valeur totale de 150€ et si je devais te transmettre tout le contenu du programme sous forme de coaching individuel, le tarif dépasserait les 400€ !
Mais voilà, pour t'aider à décrocher du sucre, j'ai voulu rendre le programme vraiment plus accessible, j’ai donc opté pour un tarif beaucoup (beaucoup) plus abordable avec tous les bonus en cadeau 🎁 !
Malgré tout ce que je t'ai raconté, tu es peut-être encore sceptique ? Tu penses que ça ne marchera pas pour toi ?
Pour te rassurer, je te partage quelques retours sur mon programme qui t'aideront, certainement, à y voir plus clair...
Pour résumer...
Ce programme est fait pour toi si tu souhaites...
✅ Te reprendre en main, pour retrouver santé et vitalité.
✅ Changer tes mauvaises habitudes et atteindre tes objectifs (et que tu es prête à faire des efforts pour ça)
✅ Aller mieux (et que tu as conscience que changer ton alimentation t’aidera)
✅ Arrêter de culpabiliser après un écart, et faire un autre écart justement parce que tu culpabilises (cercle vicieux)
✅ Désactiver le pilote automatique de ton cerveau et reprendre le contrôle sur ce que tu manges
✅ Apprendre à soulager tes émotions négatives avec autre chose que la nourriture
✅ Améliorer l’image que tu as de toi-même et retrouver confiance en toi
✅ Aider tes enfants et tes proches à suivre le même chemin.
Ce programme n'est pas fait pour toi si tu ne veux pas...
❌ Faire d'efforts, et que tu attends une solution miracle, les bras croisés
❌ Changer tes mauvaises habitudes
❌Apprendre à manger sainement tout en te faisant plaisir, (tu espères compter les calories et te frustrer)
❌Faire de ta santé une priorité et qu'une mauvaise hygiène de vie ne te dérange pas
❌Adopter de nouvelles habitudes à long terme, tu espères un « challenge » de 15 jours au terme duquel tu reprendras tes mauvaises habitudes
Maintenant, c'est Toi qui décide...
✖️Tu peux quitter cette page, retourner à tes occupations et continuer à te sentir dominée par le sucre et son cycle infernal qui te pousse à finir le paquet, culpabiliser, et chercher du réconfort dans un autre paquet…
✔️ Ou tu peux aussi prendre la décision de passer à l’action et de reprendre le contrôle sur tes envies sucrées. D’apprendre à te faire plaisir sans culpabiliser et sans systématiquement finir le paquet...
Je réponds ici aux questions les plus fréquentes
En quoi consiste le programme ?
« Vaincre son addiction au Sucre » est un programme en ligne, tes accès te sont envoyés par email, tu peux y accéder sans limite de temps n’importe où, juste avec une connexion internet. Tu peux suivre le programme à ton rythme et réutiliser la méthode autant de fois que tu veux.
Le programme regroupe des conseils, des solutions, des exercices, des recettes, de la motivation, avec une ligne directrice claire pour te libérer du sucre efficacement et durablement
Je n’ai pas le temps de m’y mettre tout de suite, est ce que je peux commencer plus tard ?
Le programme est conçu de manière à le démarrer quand tu le souhaites n’importe quand dans l’année. L’avantage c’est que tu peux l’acheter maintenant à prix promotionnel et le garder pour plus tard.
J’ai déjà essayé d’arrêter le sucre, mais mon manque de volonté et de motivation m’empêche d’y arriver !
Justement dans ce programme, on va voir que la volonté et la motivation ça ne suffit pas, c’est trop instable et irrégulier pour tenir un changement à long terme. Ce qu’il te faut c’est de la méthode, de la discipline et savoir « hacker » ton cerveau (oui, oui, c’est possible)
Est-ce que les recettes ont du goût et sont faciles ?
Oui ! moi aussi les recettes compliquées avec des ingrédients introuvables, qui coûtent un bras, ça me décourage vite. Tout autant que les recettes fades, sans saveurs. Dans le programme « vaincre son addiction au sucre », je ne te partage que des recettes à la fois saines et gourmandes pour que tu sois convaincue que l’on peut manger sainement et se faire plaisir !
Est-ce que je dois peser mes aliments ? compter les calories ? avoir faim ?
Non, pas du tout, tu peux ranger ta calculatrice 😉 Mon programme n’est pas un régime restrictif, tu ne vas pas t’affamer. Tu vas continuer à manger à ta faim avec plaisir. Le but est de te donner les clés pour adopter une alimentation saine au quotidien et non te restreindre pendant x temps pour reprendre les mauvaises habitudes ensuite.
Comment être sur que ça marchera sur moi ?
Certes, nous sommes toutes différentes, mais il existe des grands principes qui s’appliquent à TOUS.
J’ai crée ce programme avec une approche holistique, c’est-à-dire en prenant en compte le corps humain dans sa globalité (physique et psychologique).
Le programme traite différents profils d’addict au sucre avec des solutions personnalisées.
Si tu veux me faire part d’autres spécificités te concernant, on pourra en discuter sur le groupe WhatsApp ou de manière plus personnelle par email
J'ai des problèmes de santé, puis-je quand même suivre le programme ?
Le programme « vaincre son addiction au sucre » peut être bénéfique en complément d’un suivi médical. Le but étant d’améliorer son alimentation, de s’éloigner du sucre et de ses effets néfastes sur notre corps pour augmenter son bien-être. Je ne partage rien de dangereux pour la santé, pas de diet sèche ni autre pratique ambigue, quand quelque chose n’est pas adapté à tout le monde je le précise.
Les résultats sont-ils garantis ?
Je ne peux pas te garantir de résultat (c’est la loi), trop de facteurs entrent en jeu : la motivation, la disponibilité, le temps consacré, le métabolisme, les problèmes de santé, la physiologie. Nous sommes toutes différentes et les résultats le sont aussi.
Ce que je peux te garantir, c’est que tu auras toutes les clés pour améliorer tes habitudes et adapter ton alimentation à tes besoins, éviter les grignotages, ne plus te sentir dominée par le sucre.
J’ai d’autres questions, comment te contacter ?
Tu peux me poser tes questions et me faire part de tes doutes par mail à l’adresse suivante
Je suis Sara, Consultante santé et bien-être, formée en naturopathie
Je t'accompagne vers une vie plus saine et une meilleure santé...
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